Дневник питания за 20.02.2025

Погода с -5 до -17 скаканула и привет мигрень ,к вечеру почти прошла,но с атрс да 1730 ничего не помогло ходила делала дела с этим можно жить но не долго🙂 еда из того что есть пока ждём зарплату после 25 числа.

Вес стоит после К.Д. но не набрала и это радует иду дальше ,рацион однообразные записываю не выкладываю ,то забуду сохранить когда пишу и не выкладываю то идёт как попало работает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на молоке	155	360.2	7.9	16.3	45.6
Варенье (Абрикосовое) [ Варенька ]	50	126	0	0	31.5
Итого	205	486	7	16	77

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье (Абрикосовое) [ Варенька ]	50	126	0	0	31.5
Итого	50	126	0	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с грудкой и лапшой.	300	117	9.6	4.2	9.9
Хлеб подовый	40	121.7	3.3	1.7	17
Итого	340	238	12	5	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на молоке	155	360.2	7.9	16.3	45.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	1	39.4	0.9	1	6.7
Итого	167	399	8	17	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с грудкой и лапшой.	300	117	9.6	4.2	9.9
Хлеб подовый	40	121.7	3.3	1.7	17
Чеснок (Мытьё, нарезка)	18	26.8	1.2	0.1	5.4
Лук зеленый (перо)	22	4.4	0.3	0	0.7
Итого	380	269	14	6	33

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биокефир 2,5%	300	147	8.4	7.5	11.7
Итого	300	147	8	7	11
Итого за день	1442	1667	52	52	232