Дневник питания за 18.02.2025

Вчерашний рацион был очень солёный,икра трески соленая,сельдь с укропом соленая,капуста квашеная,холодец и сало солёное. Отражение с утра в зеркале не удивило и не обрадовало. Зато отпустило солёного теперь долго не захочется отвела душу как говорится. Сегодня ужин поздний и не записала,в,его почучуть было.

На завтрак овсянка ,а на обед всё что нашла,когда вспомнила что надо поесть так как по делам бежать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка 2	45	153	5.4	2.7	27
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Вишня замороженная, неподслащенная	10	4.6	0.1	0	0.9
Смесь семян для салата	10	61	2.1	5	2
Холодец русский	125	212.5	20	15	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1104	581	33	33	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный десерт	100	129	5.3	3.9	17.9
Творожный десерт	110	141.9	5.8	4.3	19.7
Кисель слабительный	20	72	0	0	17.8
Апельсин	142	61.1	1.3	0.3	11.5
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	972	404	12	8	66
Итого за день	2076	985	45	42	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.