Дневник питания за 14.02.2025

Встала в 5 утра и все больше не смогла уснуть. Еда абы как на ходу вот только домой зашла греюсь минус вроде небольшой ,но из-за сырости и ветра холодно очень . Только выздоровела и опять на мороз бегать по делам. У дочи 9 класс выпускной 19 февраля фотосъёмка будет вот наряд обдумывали купили укороченый пиджак и кожаные брюки взяли большие сильно теперь ждём меньше размером не угадаешь по размерной сетке ,когда написано48-50 ,но всё равно валдберис выручает . Купила шампунь плюс бальзам как он обалденно пахнет травой прям натурально как в детстве запаривали репейник и крапиву и ромашку вот тот же аромат .

Сегодня с дочей обсуждали праздник 14 февраля или не праздник мнения разделились . Я говорю праздник день влюблённых от легенды девушка и парень разных сословий или религий влюбились ,у неё другая версия . Вообщем кто отмечает всех с днем влюблённых!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинской капусты с тунцом	216	202.6	16.6	13.2	4.3
Ветчина по-Черкизовски	40	88	4.8	7.6	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	556	293	21	20	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша Конференция	280	117.6	1.1	0	30
Итого	280	117	1	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наггетсы Куриные Классические Мираторг	55	100.7	7.2	4.1	8.8
Пельмени "Семейныйе" ярче	100	467	9	35	29
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	455	570	16	39	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Киндер Шоколад	15	84.9	1.3	5.3	8
Итого	315	87	1	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	330	174.9	9.6	8.3	13.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	10	2	0.1	0	0.3
Попкорн	25	65	2.5	3.5	5.8
Итого	375	245	12	11	19
Итого за день	1981	1315	52	76	103