Дневник питания за 09.02.2025

Вес встал на носу КД ночка конечно три раза просыпалась то руку отлежала,то ухо . Итог нормально уснула утром с 8:00 до 10:00 сегодня ещё балуюсь себя гриль едой, а потом только детям буду в нем готовить ,а то как то маловато получилось, а по калориям нормально так . Уж лучше с утра овсянки наверное с орешками,чиа и ягодами вишни или облепихи. На фото вот такой завтрак у меня .

Всем хороших выходных.

Раньше не обращала внимание ,что можно сделать запись ночного сна и оказывается это любопытно я каждую ночь один раз разговариваю и храплю или сплю до 10 рз по 50 секунд . Слушала запись своего сна и поняла почему не высыпаюсь, потому что глубокого сна мало,в основном лёгкий сон.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Лепёшки Гриль	60	174	4.2	4.2	28.8
Сыр Витязь [Алтайские Сыровары]	25	92.8	5.9	7.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	10	1.1	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	10	1.4	0.1	0	0.4
Докторская	30	68.4	3.6	6	0
Грейпфрут	120	42	0.8	0.2	7.8
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]	1	2	0.1	0	0.3
Итого	591	608	18	27	68
Итого за день	591	608	18	27	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 09.02.2025 10:41

Тоже плохо сплю. Мало того, что обстоятельства не дают полноценно спать, так еще лунатик - болтаю, иногда даже гуляю во сне. Но это редко, когда нервная система совсем перегружена. Две дочери такие же, гуляют по ночам по квартире Печально

Сияна 09.02.2025 11:30

А что это за программа про сон?

Ирина 09.02.2025 12:02

У меня тоже хуавей здоровье, отслеживаю по нему сон, вес, стресс и шаги. Отметила положительную тенденцию к продолжительности глубокого сна, когда ввела в свою жизнь регулярные физические нагрузки - тренировки в спортзале. Как-то само по себе все выровнялось и глубокого сна стало достаточно. Пока не идеал, но списываю это на поздний кофе, пока не могу от него отказаться.

Лидия 09.02.2025 13:50

Сияна, на смарт часах скачиваю программу и там есть запись и много чего у меня часы хонор