Дневник питания за 05.02.2025

Погода холодная и меня морозило опять ,но не долго чай горячий с молоком греет. Меню обычное сил до магазина дойти нет жду выходных будет полегче.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с грудкой и лапшой.	300	117	9.6	4.2	9.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	35	78.4	6.1	6	0
Холодец Русский	42	37.8	2.7	3.2	0
Хлеб Злаки PLUS семена подсолнечника	40	121.7	3.3	4.5	17
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	20	4	0.3	0	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	703	485	25	21	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чак-Чак	27	118.8	2.2	3.8	18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Труфелло. Конфеты	21	118.4	1	8	10.6
Итого	348	240	3	11	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	210	237.3	49.6	4	0.8
Сметана 25% жирности	15	37.5	0.4	3.8	0.5
Хлеб Злаки PLUS семена подсолнечника	40	121.7	3.3	4.5	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Холодец Русский	42	37.8	2.7	3.2	0
Итого	607	496	58	18	23
Итого за день	2126	1738	100	68	172