Лидия
04.02.2025 09:10
Дневник питания за 04.02.2025
Состояние не ахти горло першит до сих пор нос периодически дышит.
Давненько так не болела аж непривычно совсем . Пью горячий чай
,тянет на сладкое организм хочет себя пожалеть . На обед грудку
посолила ,поперчила,смазала чесноком и Полина соком лимона жарили
на раскаленной сковороде без масла ну и зелень какая есть .
Ко всему моему набору кашель присоединился, ,правда без мёда
сделала рецепт вроде полегче ,но виднее будет завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка льняная с фруктами |
10
|
14 | 1.4 | 0.4 | 1.3 |
| Суп с грудкой и лапшой. |
300
|
117 | 9.6 | 4.2 | 9.9 |
| Хлеб Злаки PLUS семена подсолнечника |
40
|
121.7 | 3.3 | 4.5 | 17 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Итого | 626 | 413 | 18 | 23 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Закуска Венгерская |
121
|
72.6 | 1.2 | 2.4 | 12.1 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
17
|
85.3 | 0.8 | 4.2 | 10.8 |
| Труфелло. Конфеты |
21
|
118.4 | 1 | 8 | 10.6 |
| Зефир в Шоколаде |
32
|
121.6 | 0.5 | 3.2 | 23 |
| Хлеб Злаки PLUS семена подсолнечника |
40
|
121.7 | 3.3 | 4.5 | 17 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| хлебцы хрустящие карамельные (кукурузно-рисовые) Dr.Koner |
14
|
44.8 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
| Куриная грудка (филе) |
210
|
237.3 | 49.6 | 4 | 0.8 |
| Руккола |
65
|
16.3 | 1.7 | 0.4 | 1.3 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Чай Зелёный |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чак-Чак |
27
|
118.8 | 2.2 | 3.8 | 18.9 |
| Итого | 1297 | 1085 | 63 | 44 | 108 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
210
|
237.3 | 49.6 | 4 | 0.8 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Руккола |
55
|
13.8 | 1.4 | 0.4 | 1.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 685 | 268 | 52 | 4 | 5 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
250
|
147 | 7.1 | 7.8 | 11.5 |
| Яичный желток куриный |
38
|
134.5 | 6.2 | 11.9 | 1.4 |
| Пищевая сода |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 296 | 318 | 13 | 23 | 12 |
| Итого за день | 2904 | 2086 | 147 | 96 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Bazhena
04.02.2025 10:15
выздоравливайте, это не дело! весна скоро!
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
