Лидия
22.01.2025 13:34
Дневник питания за 22.01.2025
Вроде ела ,но как то маловато получилось. Доела творог так как
девчонки не захотели ,а мне и проше насыпать перемешать и готов
ужин,соблазнилась на макароны делала девчонками и аромат от лука
такой аппетитный положила ложку себе .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша Дружба |
100
|
340 | 8 | 1 | 74 |
| Гренки, обычные |
55
|
223.9 | 6.5 | 3.6 | 37.6 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 956 | 568 | 14 | 4 | 112 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Дружба |
100
|
340 | 8 | 1 | 74 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 400 | 343 | 8 | 1 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 25% жирности |
65
|
162.5 | 1.6 | 16.3 | 2.1 |
| Смесь семян для салата |
10
|
61 | 2.1 | 5 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
40
|
83.2 | 12 | 3.6 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Колбаса вареная, диетическая |
20
|
34 | 2.4 | 2.7 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
30
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
44
|
76.8 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Кетчуп Краснодарский [Махеевъ] |
10
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 999 | 745 | 57 | 47 | 19 |
| Итого за день | 2355 | 1657 | 80 | 53 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
