Лидия
19.01.2025 09:44
Дневник питания за 19.01.2025
Голова так и болит потихоньку привыкаю двигаться с этой болью с
утра приготовила сырники.
На ужин отвалилась гречки и потушили свинину в микровалновке с
зеленью и чесноком.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мои сырними |
185
|
520.8 | 31.1 | 22 | 48.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 800 | 573 | 32 | 23 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной-пшеничный злаки plus с семенами подсолнечника (нарезка) |
40
|
121.7 | 3.3 | 4.5 | 17 |
| Колбаса вареная, диетическая |
100
|
170 | 12.1 | 13.5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 455 | 389 | 15 | 28 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
55
|
229.4 | 4.1 | 5.4 | 40.9 |
| Итого | 355 | 232 | 4 | 5 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
158
|
382.4 | 44.6 | 21.3 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Хлеб ржаной-пшеничный злаки plus с семенами подсолнечника (нарезка) |
40
|
121.7 | 3.3 | 4.5 | 17 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 713 | 803 | 56 | 38 | 55 |
| Итого за день | 2323 | 1997 | 108 | 94 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Лидия
19.01.2025 10:06
Ferris
wheel, Да про точки знаю ,спасибо что напоминаете. К сожалению
не всегда помогают иногда даже наоборот усиливают боль.
Лидия
19.01.2025 10:13
Ferris
wheel, 
Вот об этих знаю и ещё на указательным пальце среднюю фалангу
зажать на минуту до боли и тоже помогало ,но видимо не сегодня.
Лидия
19.01.2025 10:18
Ferris
wheel, 
Вот на указательным проходит ,но на несколько часов хватает и опять
слегка начинает пульсировать.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Лучшие рационы
