Лидия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лидия

18.01.2025 14:49

Дневник питания за 18.01.2025

Погода пляшет с ней и моя голова вернее головная боль от которой таблетки не помогают ,боль непонятная справа молоток стучат . Но на ужин смогла пожарить камбала. Сама на чае с вкусняшками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб ржаной-пшеничный злаки plus с семенами подсолнечника (нарезка)	40	121.7	3.3	4.5	17
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Козинаки Восточные [Лента]	30	117	4.4	9.2	4.1
Итого	835	614	24	31	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Витязь [Алтайские Сыровары]	50	185.5	11.7	15	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	350	188	11	15	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	55	227.2	1.7	8.5	35.8
Итого	355	230	1	8	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала дальневосточная (Жарка)	318	257.9	46.9	7.7	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	643	418	47	24	1
Итого за день	2483	1454	85	79	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Блинчики с печенью

Автор April

Блинчики бархатные

Автор April