Лидия
05.10.2024 16:55
Дневник питания за 05.10.2024
Сходила на ресницы и на ужин сделала крабовый салат и день прошёл
практически. На улице теплота если б не ветер то вообще супер бы
было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Итого | 670 | 476 | 25 | 20 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Сахар песок |
1
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 325 | 192 | 4 | 4 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Продукт (белково-жировой коса копчёный) "Джил" |
33
|
71 | 9.9 | 3.5 | 0 |
| Пиво Баварское [Хамовники] |
500
|
225 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 533 | 296 | 9 | 3 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки Снежный краб |
25
|
23 | 2.4 | 0 | 3.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| кукуруза консервированная - 6 соток |
25
|
27.5 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Майонез Провансаль Я люблю готовить |
25
|
155 | 0.1 | 16.8 | 0.8 |
| Чипсы хрустящие со вкусом краба Бингрэ |
15
|
74.7 | 1.4 | 3.3 | 9.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Хлеб ржаной-пшеничный злаки plus с семенами подсолнечника (нарезка) |
45
|
136.9 | 3.7 | 5 | 19.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 567 | 522 | 15 | 31 | 42 |
| Итого за день | 2095 | 1488 | 55 | 60 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
