Лидия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лидия

27.09.2024 16:27

Дневник питания за 27.09.2024

Погода радует каждый день снежном и дождичком. Меню обычное нету пока финансов приберегла на подарочек

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Блины на молоке	150	348.6	7.7	15.8	44.1
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	1	39.4	0.9	1	6.7
Итого	482	438	9	21	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	400	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сметана 25% жирности	2	100	1	10	1.3
Банан	145	139.2	2.2	0.7	30.5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	635	456	34	18	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	1	39.4	0.9	1	6.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	652	136	3	1	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с грудкой и лапшой.	300	117	9.6	4.2	9.9
Сметана 25% жирности	1	22.5	0.2	2.3	0.3
Ржаной хлеб	45	116.6	3.8	1.5	19.1
Итого	354	256	13	7	29
Итого за день	2523	1334	61	49	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Вермишель с молоком

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна