Лидия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лидия

25.09.2024 15:26

Дневник питания за 25.09.2024

К дождю присоединился снежочек вообщем доставать перчатки нужно ,кончилась осень .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Бутерброд с Ветчиной [Премия]	100	251	9	15.2	19.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	975	443	13	20	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	145	68.2	0.6	0.6	14.2
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	395	68	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Сметана 25% жирности	3	150	1.4	15	1.9
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	900	574	45	25	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	155	66.7	1.4	0.3	12.6
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	405	66	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	100	224	17.4	17.1	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	58	136.3	4.6	0.6	28
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	658	360	22	17	28
Итого за день	3333	1513	83	64	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Оксана 25.09.2024 18:08

Вы где? У нас сегодня еще 20 было.

Лидия 26.09.2024 13:24

Оксана, Ачинск, Красноярский край Сибирь вообщем. Сегодня опять дождь и ветер ,и опять снег.

Оксана 26.09.2024 21:13

Далеко. В Сибири красиво! У нас завтра дождь и ветер. Я из Москвы.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна