Лидия
21.09.2024 17:22
Дневник питания за 21.09.2024
Вот как то такой выходной получился. Захотелось мороженого хотя
вообще его не люблю.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 25% жирности |
2
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
1
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Итого | 615 | 606 | 38 | 22 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш |
250
|
565 | 40 | 45 | 0 |
| Итого | 250 | 565 | 40 | 45 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка без слива) |
200
|
144.1 | 3.9 | 0.8 | 30.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Итого | 435 | 331 | 5 | 18 | 36 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженное пломбир арахисовый декорированный карамельным наполнителем и арахисом |
100
|
230 | 5.5 | 14 | 21 |
| Мороженное пломбир арахисовый декорированный карамельным наполнителем и арахисом |
260
|
598 | 14.3 | 36.4 | 54.6 |
| Итого | 360 | 828 | 19 | 50 | 75 |
| Итого за день | 1660 | 2330 | 104 | 136 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
