Дневник питания за 12.09.2024

Сегодня без завтрака проспала видимо от лекарств и температуры и даже доча в школу проспала . И ура у нас чуть тепленькие батареи дают по тихонько отопление ,думаю к выходным будет тепло так как не вовсех комнатах одинаковой температуры. Поставила суп к грудкой добавлю картофель и вермишель сварю лёгкий супчик.

Соскучилась по семечкам ну и как всегда не жменю ,а всё три нащелкала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Лавровый лист	3	9.4	0.2	0.3	1.5
Итого	303	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Батон "Молочный Новый" [Магнит]	30	81	2.6	0.8	16.2
Итого	416	389	5	15	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с грудкой и лапшой.	260	101.4	8.3	3.6	8.6
Батон "Молочный Новый" [Магнит]	30	81	2.6	0.8	16.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	305	276	11	14	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с грудкой и лапшой.	260	101.4	8.3	3.6	8.6
Батон "Молочный Новый" [Магнит]	30	81	2.6	0.8	16.2
Шоколад молочно-ореховый	20	108.4	1.5	6.8	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	32	144	2	5.8	21.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	3	95.8	0	0	24
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Семечки "бабкины семечки", 500 г	65	377.7	17.6	31.9	5.5
Итого	1281	1275	44	63	130
Итого за день	2305	1951	61	93	213