Дневник питания за 07.09.2024

Погода пасмурная ,но после горячей ванны тепло и прекрасно. Аппетит хороший и завтрак плотный получился. На весах минус 500, но чтобы уйти в в минус ещё 1,800 нужно сбросить по измерительные ленте ушло 8 см за август ,а всего 14см в животе ушло и это радует. А цифры на весах это всего лишь контроль сколько надо сделать ещё в пути к себе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Bridge coffee latte	1	74	0.5	2	13.6
Капучино	20	72	0.4	1.6	14
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Хлеб Злаковый [Наш Хлеб]	28	85.1	2.3	3.1	11.9
Хлебцы на Закваске [Царь Хлеб]	55	148.5	4.4	2.2	28.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Икра с креветкой	25	107.5	1.4	10.5	1.6
Кабачковая икра магнит	25	22.5	0	1.8	1.8
Колбаска докторская Молокуша	30	51	3.3	4.2	0
Ветчина свиная	15	33	1.8	2.9	0
Сервелат Карельский	15	37.4	2	3.2	0
Итого	733	865	33	47	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Слива (садовая)	22	10.8	0.2	0.1	2.1
Итого	550	336	23	10	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	150	363	42.3	20.3	0
Пельмени отварные, по 2-170	100	219	9.9	13.9	13.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Закусочка Венгерская [Дядя Ваня]	150	123	7.5	8.3	4.5
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1325	879	61	59	23
Итого за день	2608	2081	117	116	135