Дневник питания за 05.09.2024

Обед проспала дневной перекус аж в 4 часа был ,но а ужин почти в 9 вечера. Вот так как то .вес минус 0.100 воды пью мало холодно дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дружба [Увелка]	80	272	6.4	0.8	59.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Крекер с Сыром [Яшкино]	8	36	0.7	1.6	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Итого	398	467	11	14	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ядра Абрикосовых Косточек [Орешкофф]	25	130	6.3	11.4	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	2	78.7	1.7	2	13.3
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]	35	106.8	2.6	2.8	18.7
Батончик мюсли кокос	20	71	1.2	1.4	13.4
Минеральная Вода [Карачинская]	1000	0	0	0	0
Итого	1429	508	19	23	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ московский	300	346.5	24.9	21.6	13.8
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Грудинка со Специями Соленая [СибКолбасы]	43	124.7	1.7	12.9	0
Итого	363	521	27	39	14
Итого за день	2190	1496	58	77	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Попова 05.09.2024 19:43

Тоже воды не хочется -холодрыга в квартире .Вернее , температура-то нормальная, 18 гр.Но вот влажность - 83 % и оттого мерзко, влажно и холодно .Наверно сейчас сапожок включу , ноги мерзнут в двух носках .Тепло дадут не скоро . Печально

Лидия 06.09.2024 06:31

Валентина Попова, Да сырость, в носках ноги подпотевают и снова мёрзнут. Чай горячий пью ,но надоедает . Сегодня с утра зелёный с травмами, гвоздикой и апельсиновым еорками заварила.