Дневник питания за 03.09.2024

Сегодня перебор весь день ем холодно ,даже в одежде. На улице с утра был град с дождём из-за этого дома сыро. Вообщем такие дела . Доча тоже со школы пришла борща поела и под одеяло благо пока домашнее задание не надо делать. По новостям сообщили ,что в садах и школах с сегодняшнего дня будут давать отопление ,ну а в квартирах только с 15 сентября. Вот всегда хрень такая почему не дать тогда, когда люди в нем нуждаются все равно же платим весь год .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Хлеб подовый	65	197.7	5.3	2.7	27.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Рулет Куриный с Чесноком [Ясная Горка]	68	112.2	9.2	7.5	2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	809	724	29	38	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Минеральная Вода [Карачинская]	500	0	0	0	0
Итого	600	35	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ московский	300	346.5	24.9	21.6	13.8
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Хлеб подовый	30	91.3	2.5	1.3	12.8
Итого	350	487	27	27	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва без добавок	65	304.9	8.1	14	36.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Грудинка со Специями Соленая [СибКолбасы]	43	124.7	1.7	12.9	0
Гренки, обычные	55	223.9	6.5	3.6	37.6
Итого	413	714	19	33	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ московский	300	346.5	24.9	21.6	13.8
Борщ московский	300	346.5	24.9	21.6	13.8
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Ржаной хлеб	35	90.7	3	1.2	14.9
Финский Сервелат [Папа Может ]	45	139.1	5.4	13.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	42	152.9	9.7	12.4	0
Ядра Абрикосовых Косточек [Орешкофф]	10	52	2.5	4.5	0.3
Итого	752	1177	70	79	43
Итого за день	2924	3140	148	179	210