Дневник питания за 02.09.2024

Ужин не записала была не нервах всей семьёй искали шорты дома в квартире ребёнок сложил так и не нашли ,а завтра физкультура и не хочется в первый день не готовой быть . Пришлось бежать в магазин практически перед закрытием успела купила . Но вот суету не люблю ,она меня выматывает . В итоге закинула бутер выпила кофе сладкий ,но не взвешала так нарезала и скушала . Ещё и на линейку утром проспали так как из-за беспокойно соседей сплю в берушах ,а в них не услышала будильник .теперь ещё и доче заводить буду ,чтобы наверняка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Овсянка Сухая [Ясно Солнышко]	65	234	8.5	4.2	35.8
Семена Чиа [Perfect Organics]	1	54	2	3.4	0
Ядра Абрикосовых Косточек [Орешкофф]	10	52	2.5	4.5	0.3
Суфле Манго в Шоколаде [Casali]	26	103	0.5	3.1	17.9
Грудинка со Специями Соленая [СибКолбасы]	43	124.7	1.7	12.9	0
Хлеб Тостовый [Хлебобулочные изделия]	30	85.5	2.2	1.2	15.8
Итого	684	653	17	29	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина свиная	30	66	3.6	5.7	0
Лепёшка гриль Mission	41	118.9	2.9	2.9	19.7
Сыр "Буттерчис фермерский" 45%	60	216.6	16.1	16.4	0
Майонез классический Ряьа	16	76.8	0.1	8.1	0.9
Нектарин	110	42.9	1.2	0.3	8.4
Конфеты Крокант [КДВ Нижний Тагил]	14	77	0.9	5.1	7.5
Конфеты Ярче [KDV]	25	129.3	2.6	7.8	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	546	730	27	46	49
Итого за день	1230	1383	44	75	119