Лидия
01.09.2024 13:34
Дневник питания за 01.09.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепёшка гриль Mission |
41
|
118.9 | 2.9 | 2.9 | 19.7 |
| Сыр "Буттерчис фермерский" 45% |
60
|
216.6 | 16.1 | 16.4 | 0 |
| Майонез классический Ряьа |
16
|
76.8 | 0.1 | 8.1 | 0.9 |
| Филейская вязанка |
38
|
60.8 | 4.2 | 4.9 | 0 |
| Monarch карамель |
8
|
45.2 | 1.2 | 0.5 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
1
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Нектарин |
110
|
42.9 | 1.2 | 0.3 | 8.4 |
| Яблоко Гренни Смит |
220
|
116.6 | 0.6 | 0.3 | 25.5 |
| Актив Магний+Калий [Doppel Herz] |
2
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1122 | 841 | 29 | 36 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слайсы Походные [Продукт Алтая] |
22
|
84 | 2.5 | 0.4 | 17.7 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
150
|
231 | 45.6 | 4 | 0 |
| Кальмары тушеные в сметане |
100
|
91.4 | 10.3 | 3.8 | 3.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фемофорс |
3
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Грудинка со Специями Соленая [СибКолбасы] |
43
|
124.7 | 1.7 | 12.9 | 0 |
| Итого | 618 | 542 | 60 | 21 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кокосовый батончик kokoBARSduo |
1
|
135.5 | 1.6 | 8.7 | 11.8 |
| Конфеты Крокант [КДВ Нижний Тагил] |
14
|
77 | 0.9 | 5.1 | 7.5 |
| Минеральная Вода [Карачинская] |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ядра Абрикосовых Косточек [Орешкофф] |
15
|
78 | 3.8 | 6.8 | 0.4 |
| Итого | 1354 | 293 | 6 | 20 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
150
|
231 | 45.6 | 4 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 650 | 256 | 47 | 4 | 4 |
| Итого за день | 3744 | 1933 | 142 | 82 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
