Лидия
30.08.2024 07:29
Дневник питания за 30.08.2024
На сегодня записала еду ,но на ужин ещё что нибудь приготовлю. Пока
после плотного завтрака нет мыслей ,что на ужин хочется. Погода
прекрасная. Планы на день уборка, стирка,примерки наряда на 2
сентября в школу себе и деткам. Ну и поход за тетрадями в клетку
,странно по русскому много осталось с прошлого года, а по
математике нету. Хотя всегда по количеству одинаково покупаю.
Завтрак ну очень вкусный был.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепёшка гриль Mission |
41
|
118.9 | 2.9 | 2.9 | 19.7 |
| Сыр "Буттерчис фермерский" 45% |
60
|
216.6 | 16.1 | 16.4 | 0 |
| Майонез классический Ряьа |
16
|
76.8 | 0.1 | 8.1 | 0.9 |
| Филейская вязанка |
38
|
60.8 | 4.2 | 4.9 | 0 |
| Joe Black капучино солёная карамель |
18
|
18.5 | 0.5 | 2.3 | 13.8 |
| BIG STICK капучино амаретто |
1
|
121.4 | 0.2 | 2.3 | 24.7 |
| Горбуша "АРОМАКИ" |
27
|
114.8 | 3.8 | 10.8 | 0 |
| Хлеб подовый |
22
|
66.9 | 1.8 | 0.9 | 9.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
90
|
54 | 2.6 | 2.9 | 4.2 |
| Фемофорс |
3
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Ядра Абрикосовых Косточек [Орешкофф] |
10
|
52 | 2.5 | 4.5 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 955 | 908 | 34 | 56 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
250
|
187.5 | 5 | 8.3 | 23 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Хлеб подовый |
40
|
121.7 | 3.3 | 1.7 | 17 |
| Итого | 690 | 387 | 10 | 10 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
155
|
54.3 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1155 | 54 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
66
|
31.7 | 7.3 | 0.1 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 366 | 34 | 7 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3166 | 1384 | 53 | 67 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
