Дневник питания за 19.08.2024

Цикл на день раньше графика и вес встал , хорошо не в плюсе . Рацион составила пока так оставлю вроде всё нормально. Погода тоже вроде хорошая вечером по плану шаги . Днём работка . Интересно,а возможно вообще не стоять ,а сбрасывать во время цикла ? Я вот с утра по животу понимаю ,что водичка задержалась хотя пью и организм понимает , что вода вовремя поступает зачем он ее запасает непонятно 😗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Колбаса Вареная Молочная Стародворская [Вязанка]	45	76.5	5	6.3	0
Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса [Папа Может ]	20	45.6	2.4	4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	1	98.4	2.2	2.6	16.7
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Актив Магний+Калий [Doppel Herz]	2	4	0	0	0
Итого	2019	852	25	32	112

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Ядра Абрикосовых Косточек [Орешкофф]	10	52	2.5	4.5	0.3
Итого	310	52	2	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	45	9	0.6	0	1.4
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	180	469.8	48	29.3	0
Ржаной хлеб	55	142.5	4.7	1.8	23.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	595	813	56	41	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная Вода [Карачинская]	1000	0	0	0	0
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	1100	49	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	64	111.7	9.3	8	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	444	230	26	12	3
Итого за день	4468	1997	112	90	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Света Бор 19.08.2024 10:35

Вряд ли .

Лидия 19.08.2024 11:13

Света Бор, с
Согласна.

Mariа_? 19.08.2024 12:20

Если вы в дефиците. Жир уходит, независимо от колебания количества жидкости в организме

Лидия 19.08.2024 18:34

Mariа_?, Ну вот как то в цикл не уходит ,а только плюс 1,5 дал и это ещё мало было и больше .Так что не встречала таких у кого уходит вот например у меня грудь почти 6 размера ,а в критические она ещё больше становиться и живот тоже надувается. Может худеют только те у кого астенический тип ,ну или нормостеник я гиперстеник ну и фигура яблоко не разу в дни цикла вес не уменьшался.

Лидия 19.08.2024 18:35

Mariа_?, Дефицит соблюдаю и лёгкие тренировки в дни цикла делаю,но чуда не происходит.

Mariа_? 19.08.2024 18:47

Лидия, это вода задерживается под воздействием прогестерона, не жир. Потому и вес стоит, и грудь увеличивается. Организм готовится на случай наступления беременности. Но расщепление жира идёт своим чередом, хоть и незаметно. С началом цикла гормональный фон изменится и лишняя вода уйдет. Колебания веса в женском организме естественны

Mariа_? 19.08.2024 18:47

Лидия, просто наберитесь терпения)