Дневник питания и тренировок за 02.06.2014

Как быстро день прошел сегодня С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	30	98.9	2.1	0.3	22
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Вода	300	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Кофе с молоком	300	46.5	2.7	2.1	3.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	781	399.1	12.4	17.1	48.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
свинина в томатном соусе	150	158.4	20.4	7.7	2
Вода	300	0	0	0	0
Макароны из муки высшего сорта	100	338	11	1.3	70.5
Итого	550	496.4	31.4	9	72.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.8	0.1	2.5
Запеченая курица	150	371.1	36.2	25.1	0.3
Картофельное пюре	150	122.6	3.2	6.9	12.8
Итого	700	507.7	40.1	32.1	15.6
Итого за день	2661	1682.2	82.9	85.5	155.5