Рецепт Суп из тыквы

Калорийность - 33.1 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Варка без слива)	400 г
Корень имбиря, сырой	20 г
Лук репчатый (Варка без слива)	100 г
Чеснок луковица (Варка без слива)	20 г
Карри, порошок	2 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	300 г
Вода	800 г
Картофель (Варка без слива)	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Тыкву натереть на терке вместе с имбирем и чесноком, лук мелко порезать. Заранее сварить бульон из куриной грудки без кожи. Конечно вкуснее сначала обжарить овощи, а потом залить их бульоном, но я чаще делаю не обжаривая, тоже вкусно и более полезно, наверное С улыбкой

Добавить порошок карри, картофель можно не добавлять или заменить его на горсть риса. За 1 минуту до готовности добавить порезанное куриное мясо и зелень по вашему вкусу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	33.1 кКал	1.97%
	Белки	4.5 г	5.92%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	91 г	4%