Дневник питания и тренировок за 26.03.2014

Вот, не нашла в базе икру трески! А она оказалась очень вкусной и я съела почти пол-банки))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра минтая пробойная, соленая	70	92.4	19.5	1.3	0.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	70	166.6	5.6	0.7	34.4
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности	135	225.5	14.9	6.8	25.9
Кофе с молоком	300	46.5	2.7	2.1	3.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	775	531	42.7	10.8	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	500	5	0	0	1.5
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	20	106.6	1.4	6.2	11.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	50	119	4	0.5	24.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	770	230.6	5.4	6.7	37.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с мясом	250	469.5	22.8	18.5	52.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	450	469.5	22.8	18.5	52.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм с косточками (виноград сушеный)	50	138	0.9	0.3	35.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	250	138	0.9	0.3	35.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	46.5	2.7	2.1	3.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Вода	200	0	0	0	0
Икра минтая пробойная, соленая	50	66	14	0.9	0.6
Колбаса сырокопченая, любительская	5	25.7	1	2.4	0
Итого	705	196.2	20	5.7	15.2
Итого за день	2950	1564.1	80.7	47.9	203.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Серафима 26.03.2014 17:28

У меня тоже самое было, я с банки списала данные)) Очень вкусная икорка!

Сергей (a.k.a. Сергей) 26.03.2014 19:14

Серафима, а я икру минтая забиваю, рыбы примерно родственники, ничего страшного в разнице названий нет, зато нутриенты все считает прога))

Серафима 26.03.2014 22:25

Сергей (a.k.a. Сергей), я сначала тоже хотела, но там каллорийность не сходилась совсем, да и на банке про нутриенты кой-какие написали. А вообще я точно так же делаю))

Кошка на окошке 27.03.2014 08:49

Сергей (a.k.a. Сергей), В итоге тоже забила икру минтая))))))

Кошка на окошке 27.03.2014 08:51

ВсёНашлось!, Калорийность была конечно и БЖУ тоже, а вот нутриентов нет(((

Кошка на окошке 27.03.2014 10:29

Серафима, А у меня калорийность почти подошла))))

Серафима 27.03.2014 10:35

Romashkina, вот такая у меня ( марку не помню)

Калорийность = 130 кКал
Белки = 28 гр
Жиры = 2 гр
Витамин B2 (рибофлавин) = 0.2 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) = 0.7 мг

Кошка на окошке 27.03.2014 10:40

Серафима, А я свою доела и банку выбросила((( теперь только с новой банки! У икры минтая 132 ккал! Почти подходит!!!