Кошка на окошке
28.02.2014 10:07
Дневник питания и тренировок за 27.02.2014
Что-то недобрала я все-таки ни калорий ни тебе
нутриентов 
, вчера так
долго ехала домой, в городе куча ДТП, все стояло, ужас, ребенок
сзади в кресле плачет, устал, жарко, кричал: "Мамочка, отстегни
меня пожалуйста, мне так неудобно, ну пожалей меня-а-а-а" Ужас
ужасный, как доехали не знаю...
, вчера так
долго ехала домой, в городе куча ДТП, все стояло, ужас, ребенок
сзади в кресле плачет, устал, жарко, кричал: "Мамочка, отстегни
меня пожалуйста, мне так неудобно, ну пожалей меня-а-а-а" Ужас
ужасный, как доехали не знаю... Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
31 | 1.8 | 1.4 | 2.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
254.8 | 16.2 | 20.7 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Итого | 300 | 344.9 | 19.9 | 22.4 | 14.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
25
|
130.8 | 1.9 | 8 | 13.4 |
| Итого | 455 | 193.9 | 3.7 | 8.3 | 26.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| тушеная курица |
120
|
135.8 | 13.2 | 7.4 | 4.1 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
150
|
168 | 5.7 | 0.2 | 32.7 |
| Итого | 670 | 303.8 | 18.9 | 7.7 | 36.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье |
5
|
20.9 | 0.4 | 0.6 | 3.7 |
| Итого | 405 | 20.9 | 0.4 | 0.6 | 3.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный суп с макаронами |
250
|
149.3 | 11.3 | 8.3 | 7.8 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
100
|
157 | 5.8 | 0.9 | 28.8 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 751 | 315.2 | 17.1 | 10.2 | 36.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
31 | 1.8 | 1.4 | 2.6 |
| Гренки |
50
|
183 | 6.7 | 8.4 | 20.2 |
| Итого | 250 | 214 | 8.5 | 9.8 | 22.8 |
| Итого за день | 2831 | 1383.1 | 71 | 61.6 | 132.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
28.02.2014 10:14
Сочувствую, впереди выходные, отдыхайте набирайтесь сил и
нутриентов с калориями
Кошка на окошке
28.02.2014 10:41
Ольга
Бостан, Спасибо за поддержку, я уже конечно успокоилась и
с утра мы до садика доехали без приключений и довольно быстро)))
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
