Кошка на окошке

Блог Кулинарная книга База продуктов

Кошка на окошке

24.02.2014 10:50

Дневник питания и тренировок за 24.02.2014

Конфет наелась!!!!! Зачем мне это было надо? Зачем????

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсянка	150	176.1	5	2.6	33
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Перец халапеньо, консервированный	20	5.4	0.2	0.2	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	150	0	0	0	0
Итого	805	309	8.9	8.6	47.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты неглазированные шоколадные	60	294.6	2.4	15.8	35.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Итого	430	330.5	2.7	16	43.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
жаренная картошка	150	128.7	3.9	3.2	21.8
фасоль	150	289.1	11.9	10.8	37.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	417.8	15.8	14	58.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	590	45.3	0.4	0.4	9.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), приготовленный	100	112	3.8	0.2	21.8
тушеная курица	100	113.2	11	6.2	3.4
фасоль	50	96.4	4	3.6	12.4
Итого	250	321.6	18.7	10	37.6
Итого за день	2575	1911	68.1	85.3	211.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1094 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1263 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Паста с креветками

Автор Елена Образцова

Говядина в мультиварке

Автор Елена Образцова

Макароны из полбы с луком и соусом песто

Автор Татьяна. Худею.