Кошка на окошке

Блог Кулинарная книга База продуктов

Кошка на окошке

26.03.2022 08:27

Дневник питания за 25.03.2022

Всём привет! С питанием сегодня вообще какой-то треш, ни овощей, ни полезных углеводов, вино, зато вечером, пятница же😝

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченные окорочка	80	149.3	25	5.3	0.2
Кофе с молоком	100	15.5	0.9	0.7	1.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	480	164	25	6	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	100	15.5	0.9	0.7	1.3
Итого	100	15	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	173	81.3	0.7	0.7	17
Тыквенные семечки, жареные с солью	20	114.8	6	9.8	1.6
Актимель Малина [Данон]	100	79	2.6	2.5	11.5
Итого	293	275	9	13	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченные окорочка	210	391.9	65.7	13.9	0.6
Итого	210	391	65	13	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченая курица	180	445.3	43.4	30.1	0.4
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102	7.3	7.8	0.6
Польский хлеб	60	129.5	4.3	0.6	26.8
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Итого	570	931	55	38	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2253	1779	157	72	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Кошка на окошке 01.04.2022 10:08

Денис, сегодня опять пятница😄 но я уже вчера нагрешила

Лучшие рационы

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна