Дневник питания за 21.03.2022

Всему привет! Ходила на собеседование, вроде нормально прошло, жду ответ на этой неделе, посмотрим, желающих не мало, я так думаю, как будет так и будет 🙃 Обедать пришлось в городе, Бургер кинг, привет 😝 Но вроде в калорийность влезла, даже полезность не такая уж плохая, плюс много ходила, тоже хорошо 😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонный пирог	100	224	4.9	3	43.1
Кофе с молоком	100	15.5	0.9	0.7	1.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	239	5	3	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
BURGER KING, картошка фри	70	196	2.3	8.7	25.1
BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", с сыром	200	500	22.4	30.7	31.4
Итого	270	696	24	39	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	100	15.5	0.9	0.7	1.3
Вода	200	0	0	0	0
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая	40	70	11.5	2.3	0
Итого	340	85	12	3	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Польский хлеб	40	86.4	2.9	0.4	17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	340	89	2	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	100	133.5	20.2	4.2	3.6
Брокколи, замороженная, вареная с солью	100	28	3.1	0.1	2.4
Салат из капусты	100	49.9	1.8	2.6	4.7
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая	100	175	28.7	5.8	0
Итого	400	386	53	12	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2250	1499	99	59	132