Дневник питания за 16.03.2022

Ездили в Выборг, 2.5 часа туда, чуть больше обратно, и там часа два, вот и день прошёл. Посмотреть на исторический центр не удалось, всё больше по окраинам шастали, а обедали в KFC😆 Думали закрыт, а нет, никто не торопиться свою фастфудную курицу закрывать, и Макдак работает 🤷‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	116	185.8	23.8	4.9	11.6
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Польский хлеб	43	92.8	3.1	0.4	19.2
Кофе с молоком	100	15.5	0.9	0.7	1.3
Итого	371	479	41	20	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	100	15.5	0.9	0.7	1.3
Итого	100	15	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель Фри Маленькая [Ростик'c - KFC]	1	193	2.7	10.9	21.1
2 КУСКА КУРИЦЫ 2/53г (порция 106 гр) [Ростик'c - KFC]	106	275.9	20.8	14.4	15.8
Капучино [Ростик'c - KFC]	200	98	3.8	2.2	15.6
Итого	376	566	27	27	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовый салат	100	147.8	10.7	10.1	3.6
Запеченные окорочка	160	260.6	43.4	9.3	0.5
Запеченый картофель	100	88.3	2.3	2.5	14.1
Итого	360	496	56	21	18
Итого за день	1207	1558	126	70	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.