Кошка на окошке

Блог Кулинарная книга База продуктов

Кошка на окошке

12.03.2022 22:23

Дневник питания за 12.03.2022

Всём привет! Сегодня целый день была на семинаре, выбора еды не было, с собой не брала, так что получился явный перебор по углям, а калорийность очень примерная, не взвешивала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Польский хлеб	53	114.4	3.8	0.5	23.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Мандариновый джем	10	27.6	0	0	7.2
Кофе с молоком	100	15.5	0.9	0.7	1.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	369	202	4	6	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	100	15.5	0.9	0.7	1.3
Итого	100	15	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный со звездочками	150	73.4	7.7	1.2	8
Плов с мясом	200	375.6	18.2	14.8	42.2
Летний салат	150	59.3	1.2	3.8	5.4
Итого	500	508	27	19	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	172	4	4	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре	300	270	6.3	8.4	42
Рыба жареная (пеленгас)	200	418.4	28.4	28.6	23.4
Итого	500	688	34	37	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2569	1588	71	68	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%