Для мативации

Прикольно ..у спортсменов вообще беда с СС заболеваниями и внезапными смертями от инфаркта миокарда и проч. Гораздо хуже дела..гораздо хуже

Света Бор, да что вы говорите🤣🤣🤣. Значит нужно делать всё на оборот, по вашей логике.
Вот любите вы всегда вставить ложку дёгтя. Странно

Vlad_IN, это статистика
2 процента точно умрут внезапно . А у вас только повышаются риски ..
Я говорю про опасность крайностей
Как ожирение опасно
Так и сверх нагрузки телесные ..особенно для мужчин ..там вообще беда беда ..

Света Бор, так все мы умрём)). Во всём должна быть мера. Проф.спортсменов мы не берём, у них работа такая)), да и то, те кто с головой дружит то со здоровьем всё ок.
Тут речь о качестве прожитых лет. Вот главная задача. Я вот читаю тут посты и удивляюсь, как люди мучаются от пройдкных (например) шагов, как ищут причину, что бы не делать какой либо физ.активности. Вот что ужасно.

Света Бор, и заметьте, что люди с удовольствием делятся рецептом, едой и пишут о еде, но ни как не (например) о том, как прошлась, как подышала, как самочувствие или нечно подобное, за исключением единиц)))). Тоесть всё про еду и только. Можно подумать что в еде вся жизнь у людей)))

Vlad_IN, ужасно что ? Что против желания что-то делают или что им в тягость физ активность ?

Vlad_IN, да, вообще бесят всякие пироги и сладости в ленте ..высококалорийные продукты ..
Пришел похудеть
А тебе тут на : вот такие блюда и чувства ..вот такое ..

Света Бор, им в тягость видимо физ

Света Бор, 😄во! В точку...

Vlad_IN, мне в тягость бессмысленность ..я без проблем пройду 5-6 т шагов, если мне туда надо пойти
А наяривать круги бессмысленно мне бы точно не понравилось

Лишние килограммы — это не просто эстетическая проблема. Они медленно, но верно разрушают ваше здоровье.

Проблема считать лишние килограммы эстетической проблемой. Да, лишние килограмы могут привести к проблемам со стороны здоровья. Но в эстетическом плане заморачиваться точно не стоит. Иначе это приведет к проблемам в части психологического здоровья. И наступят они быстрее, чем все прочие гипотетические проблемы. И лечить их будет сложно.

Несколько упрямых фактов:
🔹 Каждый +1 кг увеличивает риск гипертонии на 4-5%, а риск диабета — на 9%.
🔹 Ожирение сокращает жизнь в среднем на 3-10 лет (по данным ВОЗ).
🔹 Люди с ИМТ > 30 в 2 раза чаще страдают от ишемической болезни сердца.
🔹 +10 кг лишнего веса = +30% риск инфаркта и +20% риск инсульта.
🔹 У людей с ожирением в 4 раза чаще развивается фибрилляция предсердий (мерцательная аритмия).

Ну это все гадание на кофейной гуще. Гораздо сильнее влияет наследственный фактор.
Если у ваших родителей была гипертония и диабет, то вы в зоне риска. Даже если у вас нет лишних килограммов. И напротив, если у вас родители гипотоники, то скорей всего вы то же будете гипотоником.
ВОЗ, конечно, организачия авторитетная, вот только даже она не в силах достоверно утверждать, что было бы, если было бы по иному. Фарш обратно не провернуть. Человека не оживить и вторую жизнь ему, что бы он ее прожил по иному, не дать.
Ишемия гораздо сильнее завязана на возраст, вредные привычки и недостаточную двигательную активность. Прослеживается и наследственный фактор.
Если бы +10 кг давали +30 риск инфаркта, то я уже лет тридцать как не жил. И ха это время повидал инсульты и инфаркты у тех, кто не имел +10 кг.
Мерцательная аритмия возникает от органической патологии органов ССС. Что тесно и неразрывно связано с гинетической предрасположенностью.

Но есть и хорошая новость: потеря даже 5-10% веса уже снижает давление, уровень сахара и холестерина!

Нет. Не снижает. Терапия комплексная должна быть.

Вывод: здоровье сердца почти невозможно без контроля веса.

Вы можете весить идеально. Но регулярный недосып и стресс убьет ваше сердце быстрее, чем сердце человека с ИМТ, но не испытывающего стресс и имеющего хороший сон..

Алексей Ремизов, вы адвокат дьявола? 😈

А я согласна. И про эстетику- не эстетично. И про риски. Когда я читаю "ожирение" , я вижу человека с гиподинамией, одышкой, больными суставами, непомерным аппетитом. Я не вижу рисков, я вижу уже больного человека.

Света Бор, согласен, конечно должен быть смысл, интерес или еще что то.

Светлана, совершенно согласен. Так или иначе всё названное имеет негативный фактор для человека, для его здоровья.

Алексей Ремизов, речь о здоровье от лишнего...

Это да, страдал давлением и порой было 145/110, а завсегда 135/95, сбросил 20 кг, теперь 117-127/ 70-83, бывает иногда 135/85, но это теперь редко. Так что констатирую, вес имеет значение.
Кстати, на днях коордиолг сказал по телеку: страшен не сам вес, который равномерно распределен, а к примеру его жировая концентрация, скажем на животе у мужчин и попе у женщин. Там давление иное на органы. Один лишний сантиметр талии, это 2% вашей жизни.
Когда я стал худеть, я стал прорезать дырочки в ремне, ну, что бы штаны не падали 🙂 Теперь я вижу реально, по этим дурочка, как я худел. Кстати удобно, если расслабуха, то вновь ремень начинаешь застёгивать, отступая от предыдущей...

Андрей, нет. Не адвокат.

Света Бор, а я что мешает наяривать со смыслом?Смысл- сам не появляется из неоткуда. Мы сами наделяем ими свои поступки.

Светлана, смысл должен быть осознанным . Если нет развития для мозга, то смысла не вижу. Пусть даже какой-то эффект и будет .. тело не первично .первичен дух. А дух желает новизны и развития духового

Света Бор, не забываем, что ваш дух имеет сейчас дом - тело.Можно слушать лекции в наушниках во время ходьбы или бега.Физ активность не говорит о первичности тела, она просто поддерживает его здоровье. А как там ваш мозг и дух- это вы уже сами выбирете.Я знаю, что у тебя все в порядке с активностью))

Светлана, да не все в порядке .особенно с активностью мозга .
Вот когда новые места, тогда и походить не лень
А видеть одно и то же каждый день вызывает чувство лени .

Света Бор, кому то нужно осознаннать необходимость движения, у кого-то эта функция - потребность инстинктивна.

Света Бор, ты живёшь в доме, любишь растения. Значит есть активность в саду. Ходишь на йогу и иногда заходишь в новые двери- степ. Гуляешь- бегаешь по утрам. Это минимум, который я о тебе знаю.

Светлана, я не жалуюсь .. просто размышляю о том, что могло бы быть лучше .

Света Бор, а что уж такого криминального в пирожках и сладостях? Ну хочется кому-то тортик скушать, по случаю дня рождения, например. Так пусть скушает. Просто проведет дополнительное 30 минут в тренажерном зале...

Vlad_IN, все есть яд. Все есть лекарство. Важна дозировка.

Света Бор, у всех или большинства есть минимум, а лучшее не каждый день происходит.Ну , а чтоб лучше было постоянно- в это надо вложиться и сделать смыслом своей жизни.

Алексей Ремизов, зачем это постить изо дня в день.. меня не стимулируют такие посты

Алекс, 👍

Не совсем согласна. Да, это эстетическая проблема, но остальные проблемы не всегда от лишних килограммов. Это больше наследственный фактор и образ жизни человека.
Люди с лишними килограммами очень отличаются друг от друга: если человек имеет небольшую активность, весь день лежит и объедается непонятной едой, то, конечно, у него будут вышеперечисленные проблемы
Но если иметь те же лишние килограммы, говорю про себя, но при этом занимать активную жизненную позицию: тренажерный зал, шаги не менее 20 тыс, прогулки, питание, отказ от общественного транспорта и машины, если идёшь на расстояния до 2 км и т.д. не приведут к существенному ухудшению показателей здоровья. При лишнем весе, я с ним борюсь, нет проблем ни с чем, но я в зоне риска по возможной гипертонии, лет с 20, что при весе 50 кг в 20 лет, что сейчас при 83 кг в 35 лет, эпизоды повышения давления бывают, причем в более молодом возрасте они были сильнее, чем сейчас. Эти эпизоды не связаны с лишним весом, связаны больше с психоэмоциональным истощением, нивелированием качественного сна и режима труда и отдыха
А так считаю, что нужно добавить: даже если есть лишний вес, в разумных пределах двигайтесь, тренируйтесь, ходите в тренажёрные залы, тренеруйте силу мышц, убирайте из постоянного потребления большие объемы промышленно обработанной пищи, контролируйте ежегодно показатели крови и все будет хорошо. Главное все делать в меру.