Про колени

"У меня болят колени, поэтому стараюсь избегать любой нагрузки, доктор назначил лечение, но ситуация не улучшается" — часто приходится слышать такое.

Представьте себе: вы страдаете от болей в коленях, но вам советуют их беречь, избегать любой нагрузки.  И вы, следуя этому совету, отказываетесь от активных движений и ждете "волшебную таблетку". Но вот что происходит, когда вы прекращайте "нагружать" колени:

* Кровоснабжение нарушается.
* Недостаток кислородного обмена.
* Мышцы становятся слабыми.
* Питательные вещества плохо поступают.

Вы же не перестаете жить и двигаться? Каждый день вы садитесь и встаете, ходите, Активность не прекращается. Вы все равно даете нагрузку на суставы, а если они слабые?
Как результат: боли сильнее, ходить тяжелее, особенно на дальние расстояния, да и обычные прогулки становятся в тягость. Активные занятия, бег, игры с детьми — будут невозможны.
Решение проблемы, которое часто предлагают врачи -дорогие и болезненные уколы.

Но Вы можно помочь себе самостоятельно и избежать вмешательства.
Для сохранения коленных суставов здоровыми и подвижными на долгие годы, грамотная нагрузка в правильных дозах - обязательна! Наш организм — это сложная система, где ничего не работает само по себе. А здоровье коленей обеспечивается здоровыми стопами и тазобедренным суставом.
Только регулярные занятия в комплексе со столами и тазом дадут результат и значительно снизят боли в коленях, а возможно получится и избавиться от боли.