Подвижность тазобедренного сустава(ТБС) — залог активного долголетия.

От природы ТБС обладает большой подвижностью, т.е. мы можем совершать амплитудные движения ногами в разных направлениях. Посмотрите как дети крутят-вертят ногами, закидывают их за голову без малейшего дискомфорта.
⠀
Такая подвижность обеспечивается благодаря эластичности многочисленных мышц и связок, окружающих ТСБ.
⠀
С возрастом движения в ТБС становятся менее разнообразными и сводятся только к сгибанию/разгибанию. Сел на стул, встал со стула. Мы перестаем использовать другие направления движения: отведение, приведение, вращение итд. Это негативно сказывается на мышцах и связках, которые ранее обеспечивали все эти функции. Они становятся менее эластичными и ограничивают диапазоны движения.
⠀
Отсутствие РЕГУЛЯРНОЙ работы мышц приводит к ухудшению кровообращения в суставе и во всей области таза. Такой сценарий приводит к ухудшению общего состояния сустава и даже заболеваниям внутренних органов в области таза.
⠀
Всего этого можно избежать просто добавив в вашу жизнь движения, которые были заложены от природы.

На видео показан комплекс из простых упражнеоий который обеспечит тренировку всех мышц окружающих сустав! Упражнения эффективны для улучшения подвижности и растяжки мышц бедер, сохраняйте и практикуйте.
⠀
https://m.dzen.ru/video/watch/673a055a8ce547142cb9db2d