Здоровые стопы

Если шейный отдел выносит на себе только тяжесть головы, тазобедренные и коленные суставы - большую часть массы тела, то стопа принимает на себя сразу весь вес человека.
⠀
Современный человек сейчас практически лишен возможности ходить босиком. Много времени мы проводим сидя или лёжа, а находясь на улице - всегда в обуви. Причём обувь эта не всегда удачная, из-за чего давление на стопу распределяется неестественным образом. Это оказывает негативное влияние на всю ногу и даже спину, страдают коленные суставы, нарушается осанка в целом.
⠀
Состояние стоп отражается на здоровье всей опорно-двигательной системы. На тренировках часто качают ягодицы, спину, мышцы груди, переднюю и заднюю поверхности бёдер, но совсем забывают о стопах!
⠀
Хотя именно стопы являются первым звеном, берущим на себя нагрузку при ходьбе, беге или иных тренировках. Стопы соприкасаются с землёй тысячи раз за день, и природа придумала их изогнутыми, чтобы амортизировать шаг и минимизировать нагрузку на позвоночник.
⠀
Множество травм стоп происходит по причине того, что они слабые и находятся в неправильном положении. Одни травмы заметные и проявляются сразу в виде отёков, покраснений и острой боли. Другие же являются практически незаметными и развиваются годами.
⠀
В этом случае наша опорно-двигательная система долгое время получает слишком сильный импульс от ходьбы или бега, а нагрузка на голень, колени, таз и спину распределяется неравномерно. В результате наше тело развивается негармонично, и мы приобретаем проблемы со всеми суставами.
⠀
Чтобы этого избежать, необходимо делать гимнастику для стоп. С помощью упражнений можно решить проблемы:
⠀
✔️ развить мышцы стопы и голеностопа;
✔️ улучшить состояние стопы при плоскостопии, вальгусе и других деформациях;
✔️ укрепить всю нижнюю часть тела;
✔️ улучшить осанку;
✔️ положительно влияет на физическое развитие организма в целом.
⠀
Берегите свои стопы, занимайтесь их здоровьем!