Кто как придерживается рациона в отпуске? Имею вви...

Кто как придерживается рациона в отпуске? Имею ввиду вес продукта....
Накидайте лайфхаков🤔..... или плевать на рациое?😃

Елизавета Постнова 29.09.2024 10:38

Пофиг конечно, наслаждайся отпуском, полезно покушать можно и дома)

Vlad_IN 29.09.2024 11:01

Хм.....зачем тогда все эти манипуляции тут😄....игра?

Галина 29.09.2024 11:42

Ложками считайте. Одна столовая ложка 25-30гр плотного продукта.

Vlad_IN 29.09.2024 14:52

Галина, во, спасибочки))), а мясо-рыба, а пирожкнки, а фрукты, да много еще чего)))

Georgijs 30.09.2024 03:06

По разному придерживаются, вплоть до полного непридерживания. Типа будь что будет, или как гласит чукотская пословица: сгорела пальма, гори и бунгало Широкая улыбка

Vlad_IN 30.09.2024 06:50

Georgijs, 😄😄👍👍

Юлия Погорелова 30.09.2024 08:10

Я когда отдыхаю в пансионате поправлюсь столько вкусного

Eka 30.09.2024 08:13

Жру все. Правило туриста: возможность поесть - ешь, видишь туалет - ….😂 потом приезжаю домой и даже просто соблюдение калорийности рациона приводит все в норму.

Vlad_IN 30.09.2024 08:48

Eka, "возможность поесть", а что, дома этого нельзя ?))))

Море Перемен 30.09.2024 09:13

Vlad_IN, гарниры не больше ладошки, мясо и рыба, думаю так же, тем более, что белок-важный компонент. А вот со сладким проблема, конечно. Оно довольно калорийно, но эти калории пустые

kira 30.09.2024 09:21

Vlad_IN, я лично стараюсь налегать на овощи, зелень, мясо-рыбу и фруктов немножко. для меня лично пироженки и в отпуске табу. калории так строго не считаю как дома, но все равно хоть примерно. дело ведь не в том что мы тут диеты придерживается. дело в том чтоб создать привычку питаться правильно. и отпуск не должен по моему очень сильно этому мешать. хотя, все мы люди. не без огрехов, конечно🤪

Inna 30.09.2024 09:31

Я обычно стараюсь есть всё,что хочется. Но главное не слишком поздно, но это ещё моя привычка я люблю засыпать и просыпаться слегка голодной))

Vlad_IN 30.09.2024 10:12

kira, 👍👏вот согласен!

Vlad_IN 30.09.2024 10:13

Inna, это да, привычки наше всё😄

Eka 30.09.2024 10:43

Vlad_IN,дома есть кухонные весы и другие тоже Широкая улыбка

потом осознанное питание, распорядок дня, зарядка, работа, режим и т.д. Медсестричка

Инга 30.09.2024 11:17

Когда в туристическом отпуске , то конечно хочется попробовать местную кухню. А она иногда очень калорийная! Особенно, если это какие-то местные сладости 😋, или просто блюда с тестом. Но не попробовать - это грех! 😂 Поэтому, тут главное - количество...

Vlad_IN 30.09.2024 14:14

Инга,

значит надо просто забить на калории?

Vlad_IN 30.09.2024 14:16

Eka, хм...а в отпуске крышу сносит и гори всё синим огнём? хм..... соглашусь. у меня лично, в отпуске даже с тренировками не получается следить за собой С улыбкой

Eka 30.09.2024 15:14

Vlad_IN, я в отпуске наоборот более активно и больше хожу

Инга 30.09.2024 15:26

Vlad_IN, даже если вы не объедаетесь местными вкусняхами, а просто пробуете - есть риск превысить калорийность) но заниматься математикой на отдыхе - это такой себе отдых)) В большинстве случаев эти калории отрабатываются культурной программой 😉. Я, например, не любитель валяться тюленем на пляже. У меня в программе всегда достопримечательности, экскурсии, особенно если есть какая-то "античность" рядом)) И нагуливая по 20.000 шагов в день, очень часто я даже в калорийном минусе была по возвращению)