Vlad_IN

22.08.2024 09:20

Что говорят психологи о похудении.

Главное правило – не отказывать себе в еде! «Если вам очень захочется съесть кусок торта, это желание от вас никуда не уйдет. Оно будет преследовать вас днем и ночью, и, в конце концов, совсем измучившись, вы съедите целый торт. Конечно, вас будет мучить совесть – но это уже потом».
Чтобы не доводить себя до такого срыва, психолог советует разрезать обычный кусок торта на три части и съесть только одну. Если вам захочется еще, в голове появится мысль: «Это будет уже второй кусок, перебор!», и вам будет легче отказаться от десерта🤭.

Как вам такая постановка вопроса, а? Что думаете?

Света Бор 22.08.2024 09:37

Мой рецепт прост : с глаз долой,из сердца - вон!

Эльмира 22.08.2024 10:56

такие психологи не вызывают у меня доверие. Больше доверяю тем, кто говорит отслеживайте свои динамические стереотипы (привычки) и меняйте их! Дневник питания для этого прекрасный инструмент.

Глаша 22.08.2024 10:59

Это неправильные психологи! Торт надо есть целиком!

Эльмира 22.08.2024 11:00

и запивать коньякОМ

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 22.08.2024 11:06

Эм, есть такая вещь как привычка. Привычка пить чай с закуской, от скуки, привычка есть десерт потому что все так делают. А еще когда "считаешь", вырабатывается прекрасная привычка не есть то что не хочешь, что ты ешь лишь потому что привык, тогда становиться жалко калорий на бессмысленную для тебя вещь, эта еда не удовлетворит желание, если его нет. Я не сластена, могу есть сахар (причем я ем сахар, а не сахарозаменитель) и вкусности, могу не есть, не страдаю без них, но это то же своего рода привычка, я никогда не любила газировки, они для меня приторно сладкие, магазинные соки то же, потом стала пить чай/кофе не как привыкла в семье с сахаром и печеньем, а просто как напиток без допов (сахар, сазарозаменитель, закуска). И так уже много лет, я привыкла ко вкусу чая, кофе без всего, я им наслаждаюсь и портить этот вкус приторной сладостью часто не хочу.

Mariа_? 22.08.2024 11:08

Так обычно и происходит. Хочется печенье. Но там же сахар и жир. Потому погрызем моркови, она тоже сладкая. И немного хлебцов со вкусом клюквы... И сделаем тортик из этих хлебцев, с творогом и сахзамом... Но печенье такое вкусное на вид,и я последние дни была молодец, отвес уже 700г. Думаю,я заслужила 1 штучку. И ещё одну... Ой.. оно закончилось и раз уж диета сегодня похе@рена,то пойду разчехлю колечко краковской,чипсы и ведёрко мороженого) надо все успеть, завтра снова худеть)

Лидия 22.08.2024 11:12

Глаша, ,,,🤣🤣🤣

Лидия 22.08.2024 11:13

Эльмира, 💪

Лидия 22.08.2024 11:14

Mariа_?, 🤣

Kristina 22.08.2024 11:20

Я в основном полагаюсь на лень Широкая улыбка

Принцип таков: не держать триггерную еду дома. Дома у меня нет алкоголя, снэков и вкусняшек. Если я хочу выпить или вкусняшек, мне надо встать, снять с колен кота, одеться и сходить в магазин. И даже если я поборола лень и сходила, то покупаю всего только на один раз, не делаю запасы. А так как я очень ленивый человек, то выпиваю и ем мусорную еду весьма редко.
Но.... иногда случается Широкая улыбка

Mariа_? 22.08.2024 11:49

Глаша,

Глаша 22.08.2024 12:08

Mariа_?, да, торты режут только те, кто колбасу сверху кладет и кладет мало. Широкая улыбка

Мария. Минус 50. Ем всё. 22.08.2024 12:09

Mariа_?, классика

Во всем виновата морковка 😂

Mariа_? 22.08.2024 12:14

Глаша, ужасный моветон, торт с колбасой🧐 порядочные люди кладут на торт шпроты, и не режут, а едят кофейной ложечкой

Mariа_? 22.08.2024 12:14

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., ага, скольких сгубила)))

Мария. Минус 50. Ем всё. 22.08.2024 12:17

Mariа_?, не тех продуктов боятся худеющие, ох, не тех..

Mariа_? 22.08.2024 12:18

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., есть ещё сельдерей) страшный товарищ)))сколько наших полегло в попытках полюбитье его.

Мария. Минус 50. Ем всё. 22.08.2024 12:19

Mariа_?, почти готовый список запрещенки)

Мария. Минус 50. Ем всё. 22.08.2024 12:20

Мне нравятся психологи, которые говорят "ешьте все, проблема не в продуктах, а перееданиях" и предлагают заниматься ими

Маргарита 22.08.2024 12:21

Kristina,ха! лень - че это? это вы ради пачки сухарей зимой ночью в круглосуточный не ходили, до которого 15 мин идти в одну сторону Широкая улыбка

. А я ходила, но давно, и весила 41 Сумашествие

Маргарита 22.08.2024 12:29

Mariа_?,фууу, как его вообще можно есть Тошнит

Mariа_? 22.08.2024 12:29

Маргарита, лень это когда ты лепишь хинкальки,потому что улице дождь)))

Mariа_? 22.08.2024 12:33

Маргарита, очень просто,читаешь в журнале про отрицательную калорийность, покупаешь пучок, и уверенно погружаешься в пучину дефицита калорий)

Маргарита 22.08.2024 12:38

Mariа_?,да-да, точно, читала такую ересь где-то. На даже ради "столь полезных свойств" Широкая улыбка

не готова терпеть во рту сей блевотный для меня вкус

Mariа_? 22.08.2024 12:40

Маргарита, я тоже не люблю его)))

Kristina 22.08.2024 14:09

Mariа_?, когда на улице дождь, а ты лепишь вкуснющие, полезные, домашние... в моем случае пельмешки... из понятных и качественных ингредиентов, то это даже не лень, а вполне себе забота о своем здоровье!

Mariа_? 22.08.2024 14:33

Kristina, у меня напротив дома кондитеррия, где ещё всякие замороженные полуфабрикаты от той же сети рестиков. Мне проще спуститься полкило купить)) но лень))

Виля 22.08.2024 15:05

Я читала тоже, что надо стараться хоть чуток "грешней еды" съесть если ОООЧччееень 😭 хочется и сразу заняться чем то стоя (помыть посуду , полить цветы, сходить куда ...).
И это конечно если вы не придерживаетесь Кето или ещё какой диеты, запрещающей углеводы 😂
Я попробовала, может и действует, если работаешь с собой 👍😉🥰.

Это пройдёт 22.08.2024 19:51

Я свидетель секты "если вам чего-то хочется, там содержатся нужные вам нутриенты". Проблема в том, что там же могут содержаться и продукты, которые не добавляют пользы, а калории забирают. Если вдруг оказывается, что я систематически не вписываюсь в калораж, потому что ем, например, торты, то я расписываю, что содержится в торте, и смотрю, какого нутриента мне не хватало. Почти всегда находится менее калорийный аналог, которым можно заменить более калорийный и снизить количество потребляемого высококалорийного.

Алексей 22.08.2024 19:53

Достаточно, чтоб этого торта не было, тогда и не съедите его. А если захотелось Пироженки, то не отказывайте себе, если конечно это не каждый день и по несколько раз...

Это пройдёт 22.08.2024 19:55

Маргарита, я единственный человек на этом сайте, искренне любящий сельдерей? =)) Я даже ещё когда не знала про ЗОЖ, покупала смузи с сельдереем, потому что мне было очень вкусно. Но я однажды обнаружила, что почему-то в трёх разных магазинах у сельдерея может быть разный вкус - в одном горький, в другом солёный, и лишь в третьем - сладковатый, похож на ревень, тот, что я люблю.

Маргарита 22.08.2024 20:02

Это пройдёт,ревень же кислый, у нас на даче его полно. Варенье из ревеня своеобразное, как начинка для пирожков вкусное)))

Это пройдёт 22.08.2024 20:03

Маргарита, я его только в компоте ела, он был сладкий. Думала, он всегда такой.

Маргарита 22.08.2024 20:05

Это пройдёт,неее, он кислый, рот аж сводит от старых стеблей, молодые нежнее

Vlad_IN 22.08.2024 22:42

Эльмира, ну почему же не доверять))), тут все логично, сьесть торт по чуть чуть).

Vlad_IN 22.08.2024 22:48

Kristina, во...а вот это выход!👍