Вторая тренировка за сегодня. Решил проветрить мозги в Тимирязевском парке. Неспешная востановительная, продышался. Завтра день отдыха.
🤭Думал что народу уже не будет, но ошибся, народу в парке "пруд пруди"😄.
Некуда нам бегунам податься, что бы отраборать намеченую рабору🫣

Слегка. Пока не проснулся😄, но с хорошим зарядом энергии.
Сегодня в планах две тренировки, так как погода шепчет и есть настрой. Утренняя взбодрила😄

А накидайте свои мысли по поводу железа, (витамин). Как вы пополняете недостаток, что едите (не аптека), как часто?

Исследование (в журнале PLOS One)
показало, что длительное сидение может подорвать здоровье даже у молодых и спортивных людей. Врачи часто рекомендуют хотя бы 30 минут активности в день, но оказалось, что и этого недостаточно — даже у достаточно активных молодых людей, которые много сидят, растут риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Авторы рекомендовали искать больше возможностей для интенсивной физической активности, которая требует АКТИВНОЙ РАБОТЫ СЕРДЦА.

Погоды стоят нынче.... Хрустящая корочка на лужах, порывистый северный-западный "ветер в харю" (у нас на Ленинградке обычное дело) но сухо ... вобще ОСЕНЬ😱😱.
Сегодня, почему то, возникло желание отработать сверх плана, вытянул 13+ К, растрясая набранный во время отпуска жипок😄😄😄.

Сотрудники «Можайского кондитерского дома» пожаловались на ужасную антисанитарию в цехах

Везде мусор, грязь и продукты не первой свежести. К примеру, в производстве используются тухлые бананы. Из них делают банановый кекс, который продается во «Вкусвилле». А в «Перекрестке» можно найти пирожное «Картошка» от этого кондитерского дома.
Из Телеграмhttps://t.me/mosnow_chat/115044?single

Будьте внимательны при выборе!

Запомните ГЛАВНОЕ правило осени:
Промочил ноги, промочи и горло🫡!

Пошел 13 день ожесточенной борьбы с all inclusive за выживание под солнцем....
Пока 3-1, побеждает all inclusive😄😄😄

Трудно отдыхая на аll inclusive требовать от себя каких то тренировочных подвигов😄. Нужно выбирать, или меньше жрать, или качественно тренироваться😄