Катя
13.08.2025 14:36
Дневник питания за 13.08.2025
Всем доброй среды! А скоро пятница!!! Ура и отпуск:хорошо:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
75 | 0 | 0 | 23 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Шницель Куриный |
100
|
170 | 16 | 8.5 | 8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.3 | 8.3 |
| Бородинский Хлеб |
50
|
100 | 3.5 | 0.8 | 20 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Черносмородиновый джем |
20
|
56.8 | 0.1 | 0 | 14.6 |
| Итого | 1395 | 1044 | 45 | 62 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Капучино |
600
|
192 | 9.6 | 9.6 | 16.2 |
| Пастила Фруктовая Яблоко Персик |
10
|
26.3 | 0.2 | 0 | 5.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
| Итого | 695 | 501 | 19 | 22 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка |
10
|
55.8 | 0.7 | 3.9 | 4.4 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 610 | 100 | 1 | 4 | 13 |
| Итого за день | 2700 | 1647 | 67 | 88 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Катя
14.08.2025 13:19
Да,очень хочется вырваться,посмотрим по возможностям.
Куда-то поедете?