Катя
27.07.2025 17:52
Дневник питания за 27.07.2025
Сегодня выходной,воскресенье отдых и вкусняшки!И конечно время с
семьёй,и домашние дела)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко |
100
|
49 | 2 | 2.5 | 4.7 |
| Молоко |
100
|
49 | 2 | 2.5 | 4.7 |
| Хлеб Бородиновский |
50
|
121 | 3.7 | 1 | 24.4 |
| Крем-Фиш Кальмар с Креветками |
20
|
62 | 1.3 | 5.8 | 1.2 |
| Авокадо |
30
|
60 | 0.6 | 6 | 2.2 |
| Помидоры |
20
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Огурцы |
20
|
2.4 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лук Порей |
5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Масло Подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кинза |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Слойка |
20
|
111.6 | 1.5 | 7.7 | 8.8 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1275 | 556 | 12 | 30 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Абрикосовый джем |
20
|
55.2 | 0.1 | 0 | 14.3 |
| Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Австрийский Штрудель с Лимоном |
200
|
420 | 18 | 13.6 | 52 |
| Горький Шоколад 72% |
25
|
144.5 | 2.4 | 10.7 | 8.4 |
| Итого | 725 | 1035 | 60 | 34 | 112 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель |
5
|
21.5 | 0.2 | 0.4 | 4.2 |
| Мороженое |
100
|
240 | 2.5 | 10 | 35.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
100
|
88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| Итого | 505 | 355 | 4 | 16 | 48 |
| Итого за день | 2505 | 1947 | 77 | 81 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
