Катя
24.07.2025 14:48
Дневник питания за 24.07.2025
Доброго дня! Хорошего настроения,ягода терапия летом очень
полезна!:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Крем-Фиш Кальмар с Креветками |
30
|
60 | 2.6 | 4.8 | 1.7 |
| Пельмени со Сливочным Маслом |
50
|
132.5 | 4.5 | 6.5 | 14 |
| Сметана |
30
|
61.2 | 0.8 | 6 | 1 |
| Молоко 2,5% |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Нектарин |
100
|
46 | 1.1 | 0.2 | 10.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 710 | 562 | 25 | 32 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
400
|
128 | 6 | 7.2 | 12.8 |
| Сок Вишневый |
200
|
88 | 0.3 | 0 | 21.2 |
| Мороженое Ванильное |
100
|
190 | 3 | 9.4 | 24 |
| Курица в Сливочном Соусе с Рисом |
100
|
187 | 8.8 | 6.8 | 21.9 |
| Сироп |
30
|
78 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 830 | 671 | 18 | 23 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
85 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 500 | 85 | 0 | 0 | 21 |
| Итого за день | 2040 | 1318 | 43 | 55 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
