Катя
14.07.2025 15:38
Дневник питания за 14.07.2025
Доброго всем дня,и хорошего понедельника! Трудовая неделя в начале
пути,а значит нужно набраться сил и энергии!!! Фрукты наше
все! Лето:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский |
100
|
200 | 7 | 1.5 | 41 |
| Масло Сливочное |
30
|
198.6 | 0.3 | 21.8 | 0.4 |
| Ветчина |
30
|
33 | 5.1 | 0.9 | 0.9 |
| Молоко 2,5% |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 510 | 568 | 22 | 32 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
400
|
128 | 6.4 | 6.4 | 10.8 |
| Сок Вишня |
100
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Кешью, сухая обжарка, с солью |
50
|
287 | 7.7 | 23.2 | 14.8 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Пастила Яблочная |
30
|
86.1 | 0.5 | 0 | 21 |
| Итого | 680 | 575 | 15 | 29 | 63 |
| Итого за день | 1190 | 1143 | 37 | 62 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Georgijs
14.07.2025 21:13
Оказывается есть крыжовник, который не кислый. Сегодня такой
купили. Чуть не съел полкило 
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Новые рецепты
Рыбная запеканка с моцареллой
84.2
7.1
4.7
3.2
0
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Лучшие рационы
