Дневник питания за 09.07.2025

Доброго дня! Сегодня с удовольствием съела самсу с курицей,просто Вау иногда очень хочется! Вкуснотища и сытненько:good:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса	100	280	7	15	30
Пастрома	50	135	16.5	7.5	0
Морковь по-Корейски	100	60	1	2.5	8
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Капучино	300	150	6.3	7.9	11.4
Нектарин	200	88	2.1	0.6	17.7
Тыквенные семечки, жареные без соли	20	114.8	6	9.8	1.6
Пекан, орех жареный в масле, с солью	10	71.5	0.9	7.5	0.4
Фисташки солёные, сухая обжарка	15	85.4	3.2	6.9	2.6
Итого	925	1086	49	63	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Говядина, солонина, Пастрома	50	73.5	10.9	2.9	0.2
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Кабачки фаршированные овощами по 1-94	100	130	2.3	10.5	6.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Лосось атлантический (семга)	30	45.9	6	2.4	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	970	754	29	41	64
Итого за день	2395	1841	78	105	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виталий 09.07.2025 10:49

Самса вааще вкусная весчь))) впрочем, как и вся узбекская кухня. Даже не узбекская, а среднеазиатская. А оттуда(???) и татарская, и чувашская, и калмыцкая...
Но сытная и калорийная... Короче, не для диетчиков. Но, как говорится, мы не привыкли отступать - то что не съедим, то понадкусываем)))
Приятного аппетита!
Как рассказали про самсу, так у самого слюна до пупа))

Катя 09.07.2025 11:26

Виталий,да уж так и есть Уррра!