Катя
08.07.2025 16:02
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго дня! Что творится опять жара8)))) не люблю пекло,лучше
осенний дождик!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия |
30
|
63 | 2.7 | 5.1 | 2 |
| Морковь по Корейски |
30
|
41.1 | 0.6 | 1.1 | 7.2 |
| Молоко 2,5% |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
| Тыквенные семечки, жареные без соли |
15
|
86.1 | 4.5 | 7.4 | 1.2 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Минеральная Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 601 | 44 | 32 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
| Капучино |
400
|
164 | 11.2 | 12.8 | 34.8 |
| Оладьи из Кабачков |
200
|
276 | 6.4 | 14.4 | 30.2 |
| Итого | 800 | 560 | 19 | 27 | 91 |
| Итого за день | 1545 | 1161 | 63 | 60 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Светлана
08.07.2025 20:27
Ну начинается, всё нам плохо, то дожди, то жара, ох уж мы вечно
недовольные людишки 😄
Катя
09.07.2025 10:31
Светлана,согласна! А что делать
Катя
10.07.2025 12:30
Светлана,ждем Ваш ливень к нам!
Новые рецепты
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
Лучшие рационы
