Катя
07.07.2025 13:44
Дневник питания за 07.07.2025
Доброго всем дня! Пусть солнышко радует,и все будет хорошо! У нас
+35LOL
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Морковь по Корейски |
100
|
137 | 2.1 | 3.6 | 23.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия |
50
|
105 | 4.5 | 8.5 | 3.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, жареные с солью |
20
|
114.8 | 6 | 9.8 | 1.6 |
| Итого | 690 | 804 | 52 | 47 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли в Шоколаде |
29
|
156.6 | 1.7 | 9 | 17.4 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Батончики Протеиновые |
38
|
209 | 8.4 | 13.7 | 12.2 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Капучино |
300
|
78 | 3.9 | 4.5 | 7.2 |
| Сок Вишня Яблоко |
200
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 1367 | 518 | 15 | 27 | 53 |
| Итого за день | 2057 | 1323 | 67 | 74 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Катерина
07.07.2025 14:12
У нас 28, тоже не холодно 😄
Валентина
07.07.2025 14:49
А у нас просто жара! +22 😆
Лилия
07.07.2025 15:11
У нас в Донецке в тени +30.
Светлана
07.07.2025 15:16
У нас тоже очень душно.
Катя
07.07.2025 16:28
А зачем им падать,не надо)
Анна
08.07.2025 08:18
А у нас сегодня дождик, отдыхаем от жары, до этого тоже было
