Катя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катя

07.07.2025 13:44

Дневник питания за 07.07.2025

Доброго всем дня! Пусть солнышко радует,и все будет хорошо! У нас +35LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Морковь по Корейски	100	137	2.1	3.6	23.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия	50	105	4.5	8.5	3.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Фисташки солёные, сухая обжарка	10	56.9	2.1	4.6	1.7
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Тыквенные семечки, жареные с солью	20	114.8	6	9.8	1.6
Итого	690	804	52	47	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли в Шоколаде	29	156.6	1.7	9	17.4
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Батончики Протеиновые	38	209	8.4	13.7	12.2
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Капучино	300	78	3.9	4.5	7.2
Сок Вишня Яблоко	200	24	0	0	6
Итого	1367	518	15	27	53
Итого за день	2057	1323	67	74	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

8

Катерина 07.07.2025 14:12

У нас 28, тоже не холодно 😄

Валентина 07.07.2025 14:49

А у нас просто жара! +22 😆

Лилия 07.07.2025 15:11

У нас в Донецке в тени +30.

Светлана 07.07.2025 15:16

У нас тоже очень душно.

anton 07.07.2025 15:20

Лилия,Пусть хоть будет 35, лишь бы на вас птички с неба не падали.

Катя 07.07.2025 16:28

А зачем им падать,не надо)

Анна 08.07.2025 08:18

А у нас сегодня дождик, отдыхаем от жары, до этого тоже было

Лилия 08.07.2025 19:59

anton, спасибо за пожелания, птички всякие забодали…

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Шарлотка

Автор Еленка