Катя
19.06.2025 10:42
Дневник питания за 19.06.2025
Прекрасного,рабочего дня! Сегодня уже четверг! Всем любви и
мира:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Крем-Фиш Кальмар с Креветками |
30
|
60 | 2.6 | 4.8 | 1.7 |
| Творог 5% жирности |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
| Варенье из рябины черноплодной |
30
|
116.1 | 0.1 | 0 | 22.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Абрикосы |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Шоколад молочный |
45
|
249.3 | 4.4 | 15.6 | 22.7 |
| Итого | 1225 | 948 | 54 | 38 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Пастила Русская Яблочно-Брусничная |
35
|
102.2 | 0.5 | 0.1 | 24.9 |
| Миндаль |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
| Огурец |
50
|
20 | 0 | 0 | 4.9 |
| Колбаса Сырокопченая Оригинальная |
20
|
85 | 4.8 | 7.2 | 0 |
| Сыр Маасдам |
15
|
47.7 | 3.7 | 3.7 | 0 |
| Сливки |
10
|
20.5 | 0.2 | 2 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сок вишнёвый |
200
|
102 | 1.4 | 0.4 | 22.8 |
| Итого | 670 | 630 | 18 | 35 | 59 |
| Итого за день | 1895 | 1579 | 72 | 73 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Светлана
21.06.2025 11:35
А у нас отпуск🌹
Вероника Лимонова
21.06.2025 11:40
Спасибо
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Новые рецепты
