Катя
16.06.2025 11:35
Дневник питания за 16.06.2025
Добрый день! Вернулась из небольшого отпуска,вес не набрала,уже
прекрасно! Продолжаем рациончик уменьшать,а тут на работе опять
д,р))) как всегда:хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А |
30
|
87.9 | 3.5 | 0.6 | 17.1 |
| Крем-Фиш Кальмар с Креветками |
50
|
100 | 4.3 | 8 | 2.8 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Джем Чёрная Смородина |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Молоко 2,5% |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 910 | 400 | 32 | 16 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджапсандал |
1
|
210 | 4.5 | 13 | 19 |
| Люля Кебаб из Птицы |
100
|
101 | 12.5 | 6 | 2 |
| Виноград |
50
|
35 | 0.3 | 0.1 | 8.4 |
| Газировка Красная Груша |
200
|
30 | 0 | 0 | 9 |
| Торт Бисквитный Малиновый Звон |
150
|
555 | 6 | 27 | 73.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 1070 | 1020 | 28 | 52 | 114 |
| Итого за день | 1980 | 1420 | 61 | 68 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Алин@
17.06.2025 16:37
Доброго дня, да мозг всё запоминает, при виде обильной еды даёт
команду🍉🍒🍹🌹🌹🌹 вы выдержали испытание, молодец👏💥❤️
Катя
18.06.2025 11:26
Светлана,Спасибо! Стремимся к лучшим идеалам в весе
Катя
18.06.2025 11:27
Алина,Спасибо!И Вам лучшего в любимом весе
Катя
18.06.2025 16:25
Да нет не все включено,приходишь и выбираешь шведский стол) на
обед.А остальное как получится,по времени.
Я в Ерипте за 10 дней на все включено почти 5 кг. привезла.