Дневник питания за 20.05.2025

Доброго дня! У нас опять холодно:bravo:,что то лето пока не началось) потом горелка включится и будем жаловаться,а пока не хватает солнышка:oops:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Крем-Фиш Кальмар с Креветками	30	93	2	8.7	1.8
Молоко 2,5%	100	53	2.9	2.5	4.7
Авокадо	20	40	0.4	4	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	880	411	20	27	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Пекан, орех жареный в масле, с солью	10	71.5	0.9	7.5	0.4
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Капучино	600	210	9.6	10.2	19.8
Голубика	200	64	0	0	16
Батончик Мюсли	35	129.5	1.4	3.3	23.8
Итого	1055	892	21	48	93