Катя
20.05.2025 13:23
Дневник питания за 20.05.2025
Доброго дня! У нас опять холодно:bravo:,что то лето пока не
началось) потом горелка включится и будем жаловаться,а пока не
хватает солнышка:oops:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Крем-Фиш Кальмар с Креветками |
30
|
93 | 2 | 8.7 | 1.8 |
| Молоко 2,5% |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.7 |
| Авокадо |
20
|
40 | 0.4 | 4 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 880 | 411 | 20 | 27 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Пекан, орех жареный в масле, с солью |
10
|
71.5 | 0.9 | 7.5 | 0.4 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Капучино |
600
|
210 | 9.6 | 10.2 | 19.8 |
| Голубика |
200
|
64 | 0 | 0 | 16 |
| Батончик Мюсли |
35
|
129.5 | 1.4 | 3.3 | 23.8 |
| Итого | 1055 | 892 | 21 | 48 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Куриные |
100
|
178 | 15 | 15 | 10 |
| Помидор |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 200 | 202 | 16 | 15 | 13 |
| Итого за день | 2135 | 1505 | 58 | 90 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Светлана
20.05.2025 22:59
У нас сегодня поливал дождь
ната М
20.05.2025 23:07
холодно. отопление выключили и попростужались
Катя
21.05.2025 11:44
Да Ната не болей.
