Дневник питания за 05.05.2025

Сегодня пытаюсь ограничить себя в калориях,так как за праздник набрала 1 кг.Пока слабо получается.Блин где взять мотивацию для себя)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Молоко обезжиренное, пастеризованное	100	32	3	0.1	4.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Кешью, сухая обжарка без соли	20	114.8	3.1	9.3	5.9
Капучино	600	318	34.8	34.2	33.6
Итого	1230	807	70	54	74

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	200	554	31.9	28.5	42.4
Сметана	30	48	0.8	4.5	1.1
Протеиновый Батончик со Вкусом Клубники и Киви	1	64	8.5	1.2	4.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	770	666	41	34	48
Итого за день	2100	1623	127	90	140