Катя
30.04.2025 13:07
Дневник питания за 30.04.2025
Привет Всем! Сегодня короткий день,рабочий. Все добра и мира!
Мир,Труд,Май ! Ура!!!!!!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Хлеб |
10
|
26.4 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Итого | 780 | 397 | 26 | 18 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик |
35
|
128.1 | 4.2 | 4.8 | 14 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 235 | 132 | 4 | 4 | 14 |
| Итого за день | 1015 | 529 | 30 | 23 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Алин@
30.04.2025 14:22
Урааа мир, труд, май✌️🌷🌷🌷🌍🧸💓
Светлана
30.04.2025 16:33
А я два отгула взяла. Так что неделю выходных.
