Дневник питания за 29.04.2025

Доброго дня! И снова праздничные дни,опять отдых,А Вы идете на 1 мая!!! Шарики,флажки:ура:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	20	90.2	8.3	6	0.7
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Молоко обезжиренное, пастеризованное	100	32	3	0.1	4.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	20	57.2	4.1	4.4	0.1
Итого	930	645	62	31	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Фисташки солёные, сухая обжарка	8	45.5	1.7	3.7	1.4
Кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Капучино	600	90	4.2	4.2	8.4
Итого	648	373	13	27	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Картошкой и Курицей	100	340	9	19	34
Лосось Соленый	30	80.7	6.3	6.2	0
Авокадо	30	60	0.6	6	2.2
Рукола	30	66	3.6	2.4	7.5
Соевый Соус Классический	15	7.8	0.3	0	1.7
Итого	205	554	19	33	45
Итого за день	1783	1574	95	93	88